Styrketræning M/K

Torsdage fra kl. 1700—1830

Første gang torsdag d. 14. september 2017 i Aalbæk skoles gymnastiksal

Vi gentager successen

Cirkeltræning:
Der vil være forskellige stationer rundt om i salen. Vi deler os ind i små grupper og træner 1 minut ved hver station med en anvist øvelse. Du bestemmer selv sværhedsgraden ( forskellige valgmuligheder ), du bestemmer også selv hvor mange du formår at gennemføre.
På denne måde trænes der mere individuelt, hvilket tilgodeser alle. Du udfører den hårde, hvor du er stærk og den lette, hvor du er svag eller har små skavanker.

Programmet ser således ud:
Opvarmning
Styrketræning m. god musik og koreografi
Cirkeltræning
Bækkenbundstræning
Afspænding og udstrækning

Husk at medbringe lidt at drikke
Jeg glæder mig til at træne sammen med dig.

Spørgsmål? Og tilmelding
Så kontakt træner
Jonna Højen
Tlf.: 20 87 33 26

Pris: kr. 600,-